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【媒体金阳·天眼新闻】夜宵党注意!睡前3小时禁食的3大好处

来源:《天眼新闻》浏览次数: 发布时间:2025/05/21
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贵阳市第二人民医院消化内科副主任医师朱键认为,在就寝前3小时结束进食,例如23点入睡则20点后停止进食。可以预防消化不良及胃酸反流(高脂、辛辣食物尤需注意);维持血糖稳定,保障睡眠质量;提供充足空腹时间,促进夜间脂肪代谢。