媒体金阳
戒烟为何这么难？（呼吸内科主任陈雪英的采访报道）
5月31日是“世界无烟日”。对于吸烟对身体的危害，早已是妇孺皆知。在今年的“世界无烟日”到来之际，我们将关注的焦点放在了“戒烟为何这么难”上。吸烟者究竟如何才能摆脱这种对香烟中所含有的尼古丁的依赖？各种流传在民间的戒烟法效果又如何？带着这些疑问，记者采访了贵阳市第二人民医院呼吸内科主任、主任医师陈雪英，请她为大家揭开有关戒烟背后的“二三事”。
“一般提起烟草的有害成分，大家直观上会只想到尼古丁和焦油。”采访一开始，陈主任对记者说道。然而，据她介绍，其实，烟草烟雾当中远远不止这两种物质，目前已知的化学成分超过7000种之多。其中数百种被发现是对身体有害的物质，至少有69种可致癌。据世界卫生组织统计，全球每年因吸烟死亡的人数高达600万，相当于每6秒钟就有1人死于吸烟相关疾病。
吸烟有害，道理都懂，可是戒烟究竟为什么这么难呢？ 为什么很多人戒烟一两年甚至三四年后还是会复发烟瘾？ 对此，陈主任一语中的：吸烟者其实最需要克服的，不仅仅是吸烟这种不良的生活习惯，更重要的是要牢牢树立一定要戒烟成功的坚韧信心。
“戒烟是一个长期过程，从产生戒烟这个念头的那一瞬间，其实要告诉自己已经是开启了戒烟成功的第一步了。这个时候，可以从数量上和抽烟时间段上慢慢进行调整，时间一长，再加上对心理防线的牢牢建立，彻底戒烟成功也不是不可能的事情。”陈主任说道。
由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，那么该如何来戒烟呢？ 对此，陈主任告诉记者，戒烟首先需要自身的毅力：“我们首先是帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心。”同时，戒烟也要进行一定的心理行为干预，如用糖、瓜子、口香糖等食品来代替烟，使吸烟者忘记吸烟，换一句话说，是找到可以取代香烟的食物或物品，继而间接分散注意力。
此外，在临床上，尼古丁替代法是已经被使用了很多年的药物辅助戒烟手段。据她介绍，这种方法是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，以减少戒瘾症状，在使用一段时间后，戒烟者尼古丁的摄取量逐渐减至最低，达到戒烟成功的目的。
“现在呼吸内科住院的病人，80%以上与抽烟有着直接或间接的关系；可以说，吸烟是肺癌、慢性阻塞性肺病、肺心病等多种呼吸系统疾病的头号‘危险敌人’。除了对吸烟者自身造成的危害外，吸烟还会对其他人造成二手烟伤害，而且被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。”陈主任告诫“烟民”，为了自身和身边人的健康，要尽量做到戒烟，早戒比晚戒好，戒比不戒好，如果真的无法达到，至少慢慢减少抽烟的数量和频率。
就目前不少人都会选择购买市面上很火爆的电子烟或类似产品来进行戒烟，陈主任也进行了说明：电子烟采用的就是尼古丁替代疗法。现在市面上卖的大多数电子烟，其成分并不能十分确定，由于生产企业通常不注明电子烟的尼古丁溶液成分，消费者由此面临的健康风险难以估量，所以我建议慎重选择。
