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“贵阳市第二人民医院线上直播科普讲座” 开始报名了!!!

浏览次数: 发布时间:2020/05/29
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  对于“矮小症”有一个形象的比喻:100个同年龄孩子排队,从高到低,排在后面的3个人,就是矮小症的孩子。儿童期矮身材并不可怕,可怕的是超过半数家长不相信身材矮小的孩子最终成人身高也矮于正常;近1/3家长没有科学测量儿童身高的习惯;三成家长误认为只要营养跟上了,家里没有矮小的“根”,孩子身高就不会矮小。

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  如何判定孩子是否矮小或生长缓慢?

  爸爸妈妈们可以通过孩子的生长速率(即每年身高增长值(厘米/年)),身高增长速率低于相应年龄儿童正常速率为生长迟缓。一般2岁以下,每年生长速率<7厘米;4.5岁至青春期开始,每年生长速率<5厘米以及青春期每年生长速率<6厘米均为生长迟缓。需要进一步寻找原因。

  需要强调的是,带孩子到医院接受必要的检查,让专科医生根据详细的资料和化验结果,综合分析、判断引起儿童矮小的原因,最后确定治疗方案。

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  学会让孩子科学的长高

  利用规律,父母做好准备工作:

  每个孩子的生长速度、每月平均长幅都不一样。了解了这个规律,父母们就可以利用已经来临的春天,为孩子的快速生长做好各方面的准备工作。杨京涛主任说,此时要让孩子长得好,必须要抓住以下三点:

  均衡饮食:

  孩子要长高,营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉,而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证,具体来说,就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配,每日饮食品种多样,不要偏食。

  充足睡眠:

  睡眠对孩子身高增长起着关键作用。一般说来,3至6岁儿童每天睡10至12小时,小学生10小时,初中生9至10小时,高中生8至9小时,对保证孩子正常生长十分有利。要让孩子睡得够,睡得好,每晚最好在10时左右上床,11时前睡着,保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠。

  户外运动:

  户外运动可以晒太阳,使紫外线帮助维生素D的转化,同时,适量运动能促进骨骼更好生长。即便学习任务繁重,每天还是要确保孩子半小时到一小时的户外运动时间。对儿童来说,户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动方式,不过不能太剧烈。

  六一儿童节来临之际,贵阳市第二人民医院将于6月2日举办“如果孩子身材矮小怎么办”,为孩子们提供一份“健康大礼”。

  科普专家:杨京涛主任

  科普时间:6月2日19:30—20:30

  报名方式:扫描下方的二维码进群咨询。

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