健康科普
别让记忆消失，认知阿尔茨海默病
当父母开始记不清回家的路、叫不出你的名字，甚至性情大变时，作为儿女的您，是否感到恐惧、焦虑，甚至不知所措？
您可能一遍遍问自己：“这是正常的衰老吗？还是阿尔茨海默病？我该怎么办？”
一、什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease，简称AD）是一种慢性神经退行性疾病，常被称为“脑海中的橡皮擦”，因为它会逐渐擦去患者的记忆、认知能力和生活技能。它是一种不可逆的脑部疾病，主要影响记忆、思维和行为能力。
阿尔茨海默病与年龄相关的健忘区别：
二、阿尔茨海默病的常见症状（ABC）
1、A（Activity）社会生活功能改变：日常生活能力逐渐下降，进入痴呆期需要家属帮助，如穿衣、洗澡、购物、出访等。在疾病的早期，可能不会出现任何症状，随着疾病进展，开始可能只是在一些复杂的活动中需要帮助，如管理财务、安排旅行等。随着病情的进展，患者在日常生活的各个方面都需要他人的协助，甚至完全依赖他人。
2、B（Behavior）精神行为症状：包括淡漠、抑郁、焦虑、激越、幻觉、妄想、行为紊乱等。患者可能会变得对周围的事物失去兴趣，情绪低落，容易焦虑不安。有些患者还会出现激越行为，如大声喊叫、摔东西等。幻觉和妄想也可能出现，患者可能会看到或听到不存在的东西，或者产生一些不合理的想法。行为紊乱则表现为患者的行为失去规律，例如昼夜颠倒、不停地走动等。
3、C（Cognition）认知功能损害：主要表现为记忆力下降，患者常常忘记近期发生的事情，如想不起家人的名字、忘记刚刚发生的对话内容等。语言障碍也是常见的症状之一，患者可能会出现说话不流畅、用词不当、难以表达自己的意思等情况。视空间障碍则表现为患者在判断距离、方向等方面出现问题，例如在熟悉的环境中迷路、无法准确摆放物品等。
所以，出现症状一定要早期重视，到正规的记忆门诊救治，及时诊断，及时治疗是延缓症状进展的关键。
▲图源《腾讯医典》
三、阿尔茨海默病的治疗
目前阿尔茨海默病有药物治疗、非药物治疗、手术治疗等方式，同时，还可以通过一些生活方式干预和训练辅助治疗：
1、生活方式干预
保持规律的作息和良好的睡眠。
适度运动与身体活动：散步、太极拳、游泳、瑜伽、力所能及的家务。
社交、情绪管理及学习新技能：参加团体活动、深呼吸、正念冥想。
2.健康饮食模式
地中海饮食：以橄榄油为主要油脂，每日摄入深海鱼、坚果和各色蔬果；
DASH饮食：高钾高镁的降压饮食模式，强调低脂乳制品和全谷物；
心智饮食：精选15种益脑食物，如绿叶蔬菜、蓝莓、核桃等。
3、认知训练
注意力训练：通过视觉、听觉等多种刺激方式，提高患者的注意力集中能力和分配能力。
记忆力训练：采用不同的记忆训练方法，如联想记忆、图像记忆等，帮助患者提高记忆能力。
语言能力训练：针对患者的语言能力障碍，进行口语表达、阅读理解、书写等方面的训练。
执行力训练：通过设计各种任务，要求患者按照规定的步骤和时间完成，以训练其执行能力和决策能力。
爱是什么？
是你站在记忆的荒野里
哪怕留给我的是背影
我也一次次坚定地向你靠近
这不是重蹈覆辙的忘记
而是我日复一日的学习
学着如何去爱你
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（图文：神经内科一病区 黎来红 宣传科 叶皓）
